Ciao Ragazze,
Visto che si parla di bellezza oggi vi voglio parlare di un metodo che mi ha visto rinascere.
Visto che si parla di bellezza oggi vi voglio parlare di un metodo che mi ha visto rinascere.
Il metodo Natur House
Intanto Vi Voglio dire chi è NATURHOUSE:
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NaturHouse possiede oggi una rete di oltre 2000 punti vendita dislocati in circa 26 paesi e può vantare più di 4 milioni di clienti fidelizzati nel mondo. In Italia è stato aperto un negozio-pilota nel 2005 per testare il mercato, e dal 2006 si è sviluppata la catena in franchising che conta già ad oggi oltre 450 punti vendita operativi e molti altri di prossima apertura.
Chi si rivolge ad un negozio NaturHouse si rende conto fin da subito dei vantaggi di uno stile di vita san ed equilibrato, nonché di una buona combinazione di alimenti.
Il risultato: un'Educazione delle abitudini alimentari in cui NaturHouse è all’avanguardia e che costituisce la mission aziendale.
In NaturHouse non si vendono semplicemente prodotti ma si offre benessere!
Il risultato: un'Educazione delle abitudini alimentari in cui NaturHouse è all’avanguardia e che costituisce la mission aziendale.
In NaturHouse non si vendono semplicemente prodotti ma si offre benessere!
( fonte: www.naturhouse.it )
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La mia esperienza cmq è cominciata lo scorso Agosto 2012 quando al mare due Signore conosciute sulla spiaggia hanno iniziato a parlare di Dieta e di cibo ( e di cosa possono parlare senno’ le donne ).
Insomma una delle due sosteneva di essere andata in un centro NH e in pochi mesi di aver perso 15 kg. Cosi’ che io e l’altra signora curiose ci siamo messe a chiederle tutte le cose che venivano fatte nel centro. Inizialmente ero un po’ scettica ma appena tornata a casa sono andata su internet a cercare il centro NH piu’ vicino a casa mia ed ho scoperto con piacere che nel mio piccolo paese c’era :D
( ANDANDO SUL SITO www.naturhouse.it POTETE TROVARE IL CENTRO PIU' VICINO A CASA VOSTRA ).
Cosi’ che, ho fatto terminare le vacanze di settembre e il giorno 20 Settembre 2012 sono andata al primo appuntamento.
COME SI SVOLGE IL PRIMO APPUNTAMENTO???
La consulente NH la prima cosa che fa è spiegare come si svolge il metodo NH ( che poi piano piano vi spiego ).
Poi prende la nostra altezza e ci pesa sulla bilancia specifica che hanno loro che riesce a vedere anche se il peso da eliminare dipende da grassi o liquidi.
Una volta decifrato questo la consulente ti prende anche tutte le misure quali GIROVITA, CIRCONFERENZA, FIANCHI e GIRO COSCIE.
Inserisce tutti i dati nel programma e otteniamo il risultato da noi “tanto atteso” (prevedo non sia il termine giusto, vero ?????????????????????? ).
Il mio risultato era che avevo da perdere 8/10 kg di grasso
Da questo momento in poi inizia la consulenza vera e propria dove Ti verra’ chiesto cosa mangi di solito, patologie che hai o che hai avuto ( es: tiroide, colite, gastrite ecc… ) oppure allergie varie ( e io ne ho molte ).
Da li la consulente Ti da il cosi’ detto MENU’ AMPIO che prevede:
- - Colazione: A seconda di cosa uno preferisce. A me per esempio aveva dato una schiacciatina con prosciutto cotto/crudo e un cappuccino con latte scremato
-
Spuntino di meta’ mattina: un frutto
- - Pranzo: 1° portata = un piatto di verdure
2° portata = carne o pesce
3° portata = uno yogurt con fibre ( le fibre, insieme allo yogurt aiutano a regolarizzare l’intestino
Spuntino di meta’ pomeriggio = un frutta
-
- - Cena: 1° portata = un piatto di verdure
2° portata = carne, pesce, uova, formaggio magro ,
affettati
3° porata= uno yogurt con fibre
La cosa bella del menu’ è che non dobbiamo assolutamente pesare niente ma ci dobbiamo attenere a una misura quale il carciofino NH cioè : 1 carciofo = 1 piatto ; ½ carciofo = ½ piatto ecc…
Generalmente la misura di 1 carciofino era per la verdura e per la seconda portata variava a seconda di cosa mangiavi ( es: per il pollo la portata era di mezzo carciofo ).
Inoltre la consulente ti consiglia ( se non autorizza ) a bere almeno 1,5 lt e mezzo di acqua al giorno ( solooo???? Io gia prima di andare al centro NH ne bevevo 2/3 lt al giorno :D )
Preciso solo ACQUA preferibilmente naturale ma se gassata o lievemente gassata non succede niente perché alla fine apparte un po’ di gonfiore non contiene zucchero.
Le altre bevande eliminatele ( mmm?? Io sinceramente mi sono molto limitata ma poi sotto vi diro’ :P )
Avendo quindi a disposizione tutti i tu dati la consulente NH ti abbina alla dieta dei prodotti ( quali fiale, pasticche ecc… ) che ti aiutano nel raggiungimento del Tuo obbiettivo.
Ecco alcuni esempri di prodotti NH.
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| Pasticche alla Papaia |
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| Fialette Levanat al Carciofo ( Un po' Amare ma bevibili ) |
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| Tisana Solubile |
Sul sito www.naturhouse.it trovate cmq tutti i prodotti disponibili
Dopo che Ti ha ben spiegato il tutto si va alla cassa, si paga una cifra di circa 30/50 euro ( la prima volta ) la consulente ti da l’appuntamento per la settimana successiva ( il metodo NH prevede un incontro alla settimana per aiutarci durante il nostro percorso ) e poi si va a casa.
La prima cosa che ho fatto io è andare a fare la spesa e comprare tutte cose light ( es: il philadelphia light ; gli yogurt magri ecc… )
A casa poi pero’ la dieta va seguita :D
E LE SETTIMANE SUCCESSIVE???
Ogni settimana all’appuntamento stabilito ci si reca al centro NH e la consulente per prima cosa Ti chiede come ti sei tovata, se le fialettine ti sono piaciute e poi si torna sulla bilancia ( ovviamente se c'è stato un caldo di peso la consulente ti sapra' dire se hai perso grassi, liquidi, massa muscolare )
A me cosa sara’ successo??????!!
La mia prima settimana mi ha visto dimagrire di ben 1,400 ( contenta iooooooooooooooo :)))))))))))) ).
Quindi la consulente Ti spiega il menu’ della settimana successiva e ti assegna altri prodotti NH.
La seconda settimana generalmente è uguale alla prima.
E’ durante le settimane successive che la consulente, a seconda del tuo percorso ( cioè di come sta procendo la dieta oppure a seconda di cosa devi perdere ( grassi o liquidi ), ti inizia a rintrodurre i carboidarti sotto forma di PASTA, PANE, PIZZA o LEGUMI ( fagioli, ceci, piselli ecc… )
Preciso che ogni volta che nella dieta è previsto un carboidrato la consulente Ti dara’ da fare UNA GIORNATA A TEMA o DELL’ATTACCO che servono appunto per equilibrare le calorie prese con i carboidrati.
Il giorno dell’attacco è facile in quanto è previsto sia a pranzo che a cena il mangiare la stessa verdura o frutta abbinati a carne/pesce o uova ( alla sera ) à Non è difficile farla. Se volte ve ne pubblico qualcuna poi ( ce ne sono diverse buone buone ).
La piu’ gettonata è la giornata a tema dell’ANANAS ma ho fatto anche mmmm….( penso..e se me ne scordo qlcna pace ) PERA – ARANCIA – ZUCCHINE – PORRO – FUNGHI ( la mia preferita ) – KIWI – ZUCCA ( quella che ho fatto in maggioranza perché nell’orto del mio babbo ci saranno state tipo 50 zucche e quindi mi tornava comodo farla perché era genina, non trattata e poi buonissima ) – CARDI - MELANZANA
Cmq andando avanti con la dieta ecco come io ho continuato a partire dalla 3° settimana:
- 3° SETTIMANA = 1 carbo
- 4° SETTIMAN = 2 carbo
- 5° SETTIMANA = MENU’ AMPIO
- 6° SETTIMANA = 1 carbo
- 7° SETTIMANA = 2 carbo
- 8° SETTIMANA = 3 carbo
- 9° SETTIMAN = MENU’ AMPIO
- 10/11/12/ecc…. A SEGUIRE
Io mi ero organizzata cosi’ ( poi certo sono cose soggettive )
Preciso che i carboidrati andrebbero consumati a pranzo ma poi se qualche volta succedeva a cena non c’era problemi ( l’importante magari era non fare due carboidrati il solito giorno )
La settimana dove avevo solo 1 carbo generalmente mi mangiavo una pizza ( cosi’ che il venerdi’ sera o il sabato sera uscire tranquillamente con i miei amici senza pentirmene :D ) accompagnata pero’ da una birra piccola ( si piccola, ma sempre birra è??? à embhè tanto il giorno dopo avevo l’attacco e smaltivo tutto :P )
La settimana che avevo 2 carbo facevo una pizza e un piatto di pasta ( al peso o in bianco ) . Ovviamente facevo due settimane a tema.
Mentre la settimana che avevo 3 carbo facevo una pizza, un piatto di pasta e un piatto di legumi. Anche qui le settimane a tema previste erano solo due e io le facevo il giorno dopo la pizza e la pasta :D
Cmq il mio percorso di smaltimento chili è andato avanti fino a meta’ Novembre quando ormai il mio peso si era stabilizzato ( avevo gia perso 12 kg –> quindi una media di 1 kg a settimana perché magari c’era la settimana che perdevo 1,200 e una settimana che perdevo 0,500/0,800 ).
Cmq visto che il peso non scendeva e neanche aumentava ( :))))) ) ho deciso di arrivare alle feste di natale in modo da poter star sotto controllo e quindi poi iniziare il mantenimento.
Le feste di Natale/Capodanno , a viceversa di quel che credevo non sono state un incubo perché cmq avevo diverse giornate libere 24-25-26 Dicembre poi 31sera-1 gennaio.
Nel resto dei giorni dovevo fare o una giornata a tema , oppure seguire il menu’ ampio.
Cmq il 4 di Gennaio sono tornatata al controllo post feste natalizie e il mio peso era rimasto stabile.
E devo dire che insomma qlc fetta di pandoro/panettone me l’ero mangiata e non avevo rinunciato alle fantastiche lasagne al pesto ( visto che non posso mangiare pomodoro ) di mamma Sandra.
Cmq quel giorno li la consulente mi ha dato una settimana depurativa ( ovviamente dopo le feste serve sempre ) dove dovevo abbinare alla carne al pesce alimenti un po’ amari ( CARCIOFI, CARDI, ZUCCA, CICORIA , ASPARAGI , ecc… ) .
La settimana dopo ovviamente non avevo né preso né perso niente e quindi ho iniziato il mio percorso di mantenimento.
Il mantenimento cmq ha un percorso piu’ breve perché si tratta di circa 4 incontri ogni due settimane.
E la dieta era cosi’ composta
- 1° settimana: 1 carbo + 1 pasto libero à a pranzo
- 2° settimana: 2 carbo + 1 pasto libero –> a pranzo
- 3° settimana: 2 carbo + 1 pasto libero à a pranzo
1 carbo a cena
- 4° settimana: 3 carbo + 2 pasti liberi à a pranzo
1 carbo + 1 pasto libero –> a cena
( il menu’ della quarta settimana poi è quello che si deve seguire una volta finito tutto il percorso).
Nel pasto libero c’era la possibilita’ di mangiare esempio melanzane alla parmigiana oppure facendo il menu’ ampio e magari accorpando a quello un pezzetto di dolce ( l’organismo si deve riabiutare piano piano a rintrodurre tutto nel corpo e se il peso non varia vuol dire che ormai il metabolismo si è stabilizzato ).
Adesso sto seguendo la dieta che la consulente mi aveva dato per la 4 settimana e sinceramente nonostante siano passati 2 mesi dalla fine del mio percorso non ho ripreso kg..
Anzi alla fine fine sono riuscita a perderne un alto paio perché, vuoi la bella stagione, vuoi l’abitudine, vuoi il non avere il pensiero della dieta ma per ora sta andando tutto come deve andare.
Ho deciso di fare questa recenzione perché leggendo sulle varie pagine FB di NH tante ragazze e ragazzi si pongono sempre le stesse domande.
Quindi oltre alla mia testimonianza ho raccolto delle domande dalle varie pagine e Vi rispondo:
QUANTO SI SPENDE??
La consulenza NH è gratuita. Si pagano solamente i prodotti che ogni settimana la consulente Ti da.
La prima volta si spende all’incirca 50 euro mentre le volte successive i prezzi si aggirano intorno ai 30 euro ( se poi acquistate magari biscotti, tisane o cose varie il prezzo ovviamente aumenta ).
La prima volta si spende all’incirca 50 euro mentre le volte successive i prezzi si aggirano intorno ai 30 euro ( se poi acquistate magari biscotti, tisane o cose varie il prezzo ovviamente aumenta ).
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| Drink Levanat |
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| Fibroski Tost |
I PRODOTTI POSSONO NUOCERE ALLA SALUTE??
No perché i prodotti sono tutti naturali e sono approvati dal MINISTERO DELLA SALUTE.
QUANTI KG SI PERDE IN MEDIA???
In media con il metodo NH si perdono all’incirca 1 kg a settimana. Ovviamente la cosa poi è soggettiva e non per tutti è uguale. Cmq parlando con la mia consulente mi ha detto che generalmente il 99% delle persone che va al centro NH ottiene risultati
SI SOFFRE LA FAME??
Devo essere sincera??? Proprio NO.
Anzi ci sono dei giorni che non riesci a finire tutte le porzioni che devi mangiare.
E’ PROPRIO NECESSARIO MANGIARE LO YOGURT A FINE PASTO??
Si perché, come ho gia scritto, lo yogurt, insieme alle fibre aiutano a regolarizzare l’intestino.
POSSO ACQUISTARE LA FIBRA AL SUPEMERCATO INVECE CHE QUELLA DI NH?
No, perché le fibre del supermercato sono zuccherate e sono “ industriali” e quindi possono essere equiparate a carboidrati.
Le fibre acquistate da NH invece sono un vero e proprio integratore alimentare e quindi privo di calorie.
Le fibre acquistate da NH invece sono un vero e proprio integratore alimentare e quindi privo di calorie.
Consiglio mio: se finite le fibre, se per due o tre giorni mangiate quelle del supermercato non succede niente.
MA LA DIETA NON PREVEDE CARBOIDRATI?
Il metodo NH prevede tutti i giorni i caroidrati infatti la mattina è concesso mangiare BISCOTTI ( meglio i FRIBOSKI ) FETTE BISCOTTE oppure anche la SCHIACCIATA ( o focaccia ).
POSSO USCIRE A CENA CON GLI AMICI?
Certo! Il metodo NH consiste nell’imparare a mangiare. Se i Vostri amici Vi invitano a cena non rinunciate ai piaceri.
Magari concedetevi solamente una bistecca con un piatto di insalata ma dovete fare la Vostra vita.
Magari concedetevi solamente una bistecca con un piatto di insalata ma dovete fare la Vostra vita.
Se poi volete, potete concederVi anche un dolcino ( piccolo eh ) pero’ il giorno dopo fate la GIORNATA A TEMA e, se sapete in anticipo di andare a cena fuori, tenetevi leggeri il giorno
NON E’ CHE EVITANDO UN PASTO DIMAGRISCO DI PIU’?
No perché i 5 pasti il giorno sono i pasti per una corretta alimentazione.
Saltando un pasto si rischia di arrivare al pasto successivo con una fame maggiore e quindi per colmare il vuoto si rischia di mangiare di piu’ e quindi sforare :D
Bene ragazze, spero che questo post vi sia piaciuto e sia stato utile.
Qui sotto Vi lascio i link delle pagine di NH che conosco:
Qui sotto Vi lascio i link delle pagine di NH che conosco:
Sito internet www.naturhouse.it
Se avete domande chiedete pure sono qui per Voi.
Se poi volete ogni tanto Vi metto qualche ricettina semplice che ho imparanto durante il mio percorso NH ( magari se me lo dite prima vedo se riesco a fare delle foto per aiutarVi nella preparazione ).
ps: questa ora sono io
